Parálisis del sueño
En este
trabajo se hablará sobre que es la parálisis del sueño, sus causas y cómo
lidiar con ello. La parálisis del sueño es un trastorno que ocurre entre el
sueño y la vigilia. Consiste en un despertar brusco siendo consiente de
nuestros pensamientos pero sin poder realizar algún movimiento físico.
Al momento de sufrir esto la persona siente
angustia y temor ya que la movilidad de los músculos es nula y también padece
de múltiples alucinaciones auditivas y visuales.
Esto se debe a que parte de nuestro cerebro sigue
dormido y la parte consciente trata de evitar que representemos nuestros sueños
a partir de la parálisis física. Las personas que sufren de estrés, cansancio y
jet lag son de las más afectadas junto con los pacientes con ansiedad,
trastorno bipolar, depresión y trastorno de estrés postraumático. La
mayoría de las personas que sufren de esta parálisis no padecen de enfermedades
mentales.
Los
síntomas que lo acompañan son sensación de asfixia, disminución de la
frecuencia cardíaca, la sensación de ser arrastrado, etc. A pesar de las
terribles sensaciones no corremos peligro ya que es una condición humana muy
común. Actúa como mecanismo de protección para no lesionarnos o actuar nuestros
sueños inconscientemente.
Este
hecho no es muy común, solo el 8% de los adultos y algunos niños sufren o han
sufrido esto. Si el sujeto no padece narcolepsia, no es necesario llevar a cabo
estudios.
Comienza a mover
las extremidades de tu cuerpo poco a poco para poder despertar.
Otro método es
concentrarte en el movimiento de tus ojos ya que esta acción no se ve afectada
por la parálisis corporal.
Se recomienda
tratar de controlar la respiración ya que puede ayudar a mantener la calma
hasta que pase.
Algunas
de las formas para que esto no ocurra son:
-
Dormir con regularidad
-
Dormir de lado
- Hacer ejercicio
-
Comer saludable
-
Relájate
Aislada: aparece en pocas ocasiones y
puede ser causada por el estrés y la ansiedad o por una irregularidad durante
el sueño.
Familiar: Suele estar acompañado de
otros síntomas como cataplexia y se produce cuando varias personas de la
familia sufren lo mismo.
Asociada a otra patología: suele
producirse debido a otra enfermedad como la narcolepsia.
Como conclusión, la parálisis del sueño
es algo bastante normal, pero en el momento en el que ocurre es aterrador a
causa de las alucinaciones y la incapacidad de poder moverse. Sin embargo no
representa ningún peligro a nuestra vida y lo más recomendable es aprender a
lidiar con ello.
a nosotras nos parece muy interesante el trabajo ya que ayuda a resolver dudas sobre la parálisis del sueño
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarMi toro sufre parálisis del sueño, y ahora se como lidiar con ello. Gracias.
ResponderEliminar,los animales no padecen este tipo de paralisis lol
Eliminares interesante el tema de la Parálisis del sueño porque se habla sobre la paralisis del sueño, sus causas y cómo lidiar con ello
ResponderEliminarMe gustó mucho su texto, porque lo explica todo detalladamente y enumera explicita mente los párrafos haciendo mas fácil la comprensión del texto- Maral Panahi Contanza Saavedra
ResponderEliminarSu tema es muy llamativo e interesante- Antonia Baros y Soley Lazo
ResponderEliminarMe gustó el tema que eligieron, creo que es interesante y explica todo muy bien.--Flo R
ResponderEliminares un buen tema y ayuda a la gente que tiene esos problemas. Fernanda y Francisca
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